打呼噜又称打鼾，是一种普遍存在的睡眠现象，大多数人对此不以为然，甚至不少人把打呼噜看成睡得香的表现。还有很多人对于轻度、中度的鼾症并不是很重视，认为只有发展到了重度鼾症才需要治疗。然而，近年来越来越多地报道睡眠猝死，这往往是与严重打呼噜有关的。打呼噜可使睡眠呼吸反复暂停，其特征是睡眠中反复出现上呼吸道塌陷，形成低血氧症，进而诱发心肌梗死、心绞痛、心律失常、高血压等。夜间呼吸暂停时间超过120秒者容易在凌晨发生猝死。事实上，这一患者群体即使长夜尽力睡眠，身体却无从好好休养生息，白天还是昏沉嗜睡。

2003年，日本新干线列车一名驾驶员在列车行驶时速接近300公里的时候打瞌睡8分钟，幸好自动控制系统在列车行驶26公里之后启动，将列车安全停止，否则后果不堪设想。这起事故在以严谨而闻名日本掀起了轩然大波。后来的调查证实，该司机正是患有睡眠呼吸暂停综合症！无独有偶，2008年一份解放军空军的报告显示，一名战斗机飞行员因为患睡眠呼吸暂停综合症，在短短1个月内3次出现返航时忘记放起落架的事故征兆！最终该飞行员被停飞，遗憾地告别了蓝天。

幸运的是，鼾症是可以治疗的。医生主张个性化治疗，即根据不同的严重程度、不同的解剖结构和个人情况采取有针对性的治疗措施。人之所以会打呼噜，是因为气到、鼻腔或是咽腔存在狭窄，随着人的一呼一吸，气流冲过狭窄部位，震动黏膜，出现打呼噜的声响。夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，上气道黏膜塌陷，形成局部狭窄堵塞，当气流通过狭窄位时，就会出现鼾声，严重是会形成局部完全堵塞，呼吸会暂时停止。因此，对于打呼噜的患者，首先建议侧睡，这个方法经医学研究证明对70%的患者都有效，因为侧卧时，松弛的软腭和舌根会向侧睡的方向倾斜，不会下垂至呼吸道造成堵塞。如果侧睡的状态下，您依然打呼噜，且自身特别肥胖的话，可以尝试减肥，因为这种情况很大概率是因为脖子上的肉太多了，对气道的挤压比较严重，即使侧卧也无法打开呼吸道。适当减肥后再进行侧睡治疗，就能达到很好的止鼾效果。总之，肥胖会引起打呼噜，打呼噜会加重肥胖，这是一个恶性循环，所以肥胖患者一定要努力减肥。

再者，如果不管什么睡姿、且自身也不胖还经常打呼噜的话，建议您去医院排查下有无咽喉部疾病：如有，那就是病理性的打呼噜，须手术治疗才能解决。最后，建议使用合适的枕头，戒烟戒酒，加强口腔锻炼：枕头过硬，会使脖子以及呼吸道受到压迫；枕头过高过低，都易导致脖子出现不正常的曲度，引发呼吸道狭窄，造成打鼾。建议用软硬适中的乳胶枕、荞麦枕，枕头的高度以仰卧时头与躯干保持水平为宜；抑制中枢神经系统使肌肉过分松弛继而造成软组织下垂堵塞呼吸道、引发打鼾；而通过锻炼咽腔肌肉、增强肌肉力量、使它变得结实坚硬，就能够支撑起咽部软组织，使其不易在睡觉时塌陷堵塞气道引发打鼾。

如果发现打呼噜还伴有以下症状，可能是已经患上了睡眠呼吸暂停综合症：呼噜响、呼噜声间断不规则、起夜较多、早餐醒后头晕头痛、白天精神差、容易打瞌睡；伴有肥胖、高血压、冠心病、心律不齐、糖尿病、高脂血症等疾病。

云南省阜外心血管病医院呼吸与肺血管病科徐鸥教授团队致力于睡眠呼吸暂停综合征的规范化诊治。该科拥有多导睡眠呼吸监测仪、多种型号的无创辅助通气机，并为患者提供体位、治疗等方面的建议。近日，该科收治了的李先生（化名），体重120kg,且患有高血压，家属反映其夜间睡眠时呼吸暂停最长达27秒，来我院经睡眠呼吸监测诊断为重度睡眠呼吸暂停综合征、重度低氧血症，心电监护提示有短阵室性心动过速，予以反复滴定呼吸机参数后给予无创正压通气治疗后症状明显好转，顺利出院。李先生表示，将严格按照医生嘱咐，接受无创正压通气治疗，并控制体重、血压。我院也将定期对他进行随访，为包括他在内的广大睡眠呼吸低通气患者保驾护航。