睡觉打呼噜是再寻常不过的生理现象了。打呼噜又称睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）。是指睡眠时上气道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足伴打鼾、睡眠结构紊乱、频发血氧饱和度下降、白天嗜睡等症状。简单来说，指的是大家在一个夜间反复出现几十次，十几秒甚至几十秒没有呼吸的情况。而成人的正常呼吸频率一般是大于3 秒/ 次，没有呼吸就会缺氧，进而导致身体在夜间长期处于低血氧状态。

睡眠呼吸暂停综合征的症状有哪些呢？

①睡觉时打鼾、呼吸暂停、憋醒。

②白天疲劳和嗜睡。

③记忆力下降、注意力不集中。

④晨起口干、咽喉异物感。

⑤夜尿增多、性功能障碍。

⑥性格急躁、易怒。

⑦儿童常伴有颌面发育畸形、发育迟缓、成绩下降。

那么，打呼噜会引起哪些疾病？我们又该如何科学地应对呢？

易患心脑血管疾病

如果在睡眠中出现了打呼噜憋气，体内就会缺氧，血压就会升高，部分患者还会发生心律失常。当控制打鼾改善缺氧后，血压和心律失常就能得到缓解。

增加糖尿病风险

国内外大量研究表明，无论病程长短，睡眠呼吸暂停都与糖尿病的发生有关。也就是说，打鼾者也是糖尿病的高发人群。睡眠呼吸暂停的患者中，糖尿病的患病率超过40%。

引起死亡

很多打鼾的病人会深有体会，夜间从噩梦中惊醒，端坐呼吸，大汗淋漓。严重时可能发生窒息，同时会缩短寿命、增加猝死风险。

加强体育锻炼，保持良好生活习惯。

避免烟酒嗜好，吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，建议减轻体重的5%~10%以上。

鼾症病人多有血氧含量下降，常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，易导致心脑血管疾病发生，所以要重视血压监测，按时服用降压药。

采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，可在睡眠时背部褙个小皮球，有助强制性保持侧卧位睡眠。

多导睡眠监测仪是诊断阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征最重要的方法！！！它不仅可判断疾病严重程度，还可全面评估患者的睡眠结构，睡眠中呼吸暂停，低氧情况。

如确诊阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，应该尽早接受医院正规治疗，以免造成严重后果。