我们的心脏就像一台规律的泵，正常情况下节奏稳定、有力。心律失常，简单说就是心跳“不听话了”——要么太快、要么太慢，或者节奏乱了，不再是平稳的“咚–咚–咚”。

正常情况下，心跳由心脏里的“指挥官”——窦房结统一指挥。一旦指挥系统或传导通路出问题，心跳就可能失序，有人会感到心慌、胸闷，也有人毫无感觉。

①早搏
最常见的一种，感觉心脏“咯噔”一下，好像漏跳一拍，接着有一次较强的搏动。分为房性和室性，如果只是偶尔出现且没有不适，通常不用太担心。

②房颤（心房颤动）
心房跳得又快又乱，完全没有规律，就像“一群兔子在心脏里乱蹦”。房颤不仅让人心慌胸闷，还容易形成血栓，血栓脱落可能导致中风，要特别警惕。

③ 心跳过快/过慢

●心动过快：心跳 > 100次/分钟，可能感觉心慌、气短。

●心动过缓：心跳 < 60次/分钟，可能引起头晕、乏力，严重时甚至眼前发黑。

一、日常生活这样护心

①吃得清淡，动得规律
少油、少盐、少糖，戒烟限酒，咖啡浓茶也要适量。坚持适度运动，比如快走、慢跑、太极拳，增强心脏耐力，但要避免突然剧烈运动。

②情绪平稳，睡眠充足
压力大、熬夜、情绪激动都可能“带乱”心跳。保持心情放松，每天睡足7–8小时，心脏才能得到好好“休息”。

③定期体检，及时就医
每年做一次心电图。如果本身有高血压、糖尿病、高血脂等，更要按医嘱控制好病情，它们都会悄悄伤害心脏。

智能手表可以作为日常参考，但不能代替医院检查，不舒服时一定及时就医。

二、科学治疗，听医生的

①药物治疗
确诊后，医生会根据病情开口服药，比如抗心律失常药、抗凝药等。一定遵医嘱服用，不要自己调药或停药。

②手术治疗
如果药物效果不好，医生可能会建议：

●射频消融术：微创手术，修正心脏里异常的“电路”；

●心脏起搏器植入术：给跳得太慢的心脏装一个“人工节拍器”。

如果做了心律失常相关手术，术后护理直接影响恢复效果。

①术后多休息，勤观察

短期内尽量卧床，避免大幅活动。注意伤口是否出血、红肿，如果出现心慌、胸闷等不适，马上告诉医生。

②逐渐恢复活动
出院后可以从散步开始，慢慢增加活动量，以不累、不心慌为准。术后1–3个月避免提重物、用力咳嗽等增加心脏负担的行为。

③定期复查，坚持用药
按时回医院复查心电图、心脏彩超等。有些患者术后还需要继续服药，务必遵医嘱完成疗程。

④保持健康生活习惯
饮食清淡、作息规律、心态平和，戒烟酒，让心脏在安稳的环境中逐渐康复。