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美国饮食协会探索饮食处方
时间:2023-10-29
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近日,美国心脏协会(AHA)发布主席咨询报告称,应积极探索解决“食物是良药(Food Is Medicine)”的途径。
报告指出,美国每年4.3万亿美元的医疗保健费用中,有90%用于慢性病,而饮食是这些慢性病的主要危险因素,即使饮食仅适度改善,也可能产生重大影响。报告指出,饮食质量低是不健康饮食的主要问题。
研究表明,健康饮食决定着寿命长短,也有助于预防肥胖、高血压、血脂异常和代谢综合征,还可防治2型糖尿病、预防认知功能下降等。
2022年秋季,AHA和洛克菲勒基金会在其他利益相关方的支持下,启动了“食物即良药”项目,目标是进一步开展健康饮食干预,提供有效性和成本效益证据,在小规模试点后,来回答有关行为变化和临床结果改善问题。
报告指出,饮食质量低包括食物不安全和营养不安全。食物不安全是指无法获得健康、积极生活所需要的足够食物。营养安全关注的是食物营养成分。美国农业部称“所有人应能持续、公平地获得健康、安全、可负担的食品”。
声明称,需要用营养干预措施来改善健康,而“食物是良药”项目就是与医疗工作相结合的方式,来提供健康食物,以预防、管理或治疗特定的疾病。
“食物即良药”项目的目标包括改善食品安全和营养、饮食质量、心脏代谢健康和慢性病管理,并通过减少再住院或急诊就诊来降低医疗成本。
心脏健康饮食模式有以下10大基本特征:
1.吃动平衡,健康体重;
2.多吃蔬果,食物多样;
3. 多吃粗粮(全谷物),少吃细粮(精制谷物);
4.多吃健康蛋白(豆类、坚果、鱼和海鲜等),少吃加工肉类;
5.选择植物油(橄榄油、红花籽油、玉米油),少吃动物油(包括黄油、猪油和热带植物油,如椰子油、棕榈仁油);
6. 多吃低加工食物,少吃超加工食物;
7. 拒绝含糖饮料,减少含糖食物;
8. 买无盐食品,吃低盐饭菜;
9. 远离酒场,限制饮酒;
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