高血压大家都不陌生，是常见的一种慢性病。

高血压的防控重点是居家自我管理。这个“居家”，不仅仅是生活方式的调整与改善，更要养成一种每日居家监测血压的好习惯。

家庭监测血压的意义

提高高血压测量的可靠性。与诊室测压相比，家庭自测血压的可靠性强。一是能提供大量血压信息；二是详实地记录患者血压，因此建议使用有存储功能的血压计。

提高高血压的诊断标准。家庭血压监测在家中进行，测量次数和天数均可多次进行，可以更准确、更全面的反映日常生活状态下的血压水平。

提高高血压患者预后判断的准确。与诊室血压相比，家庭血压监测在预后判断方面具有一定的优势。

提高降压治疗的达标率。家庭血压监测除了可以提高高血压的诊断水平，还可以提高高血压控制率，并可使接受降压治疗的高血压患者充分了解其血压水平，及时检测到尚未控制的血压，为调整降压治疗方案提供依据，及早将血压控制至目标水平。

提高高血压患者的简便性：在家庭中测量血压，不用到医院或诊室，方便测量，尤其是方便老年患者或工作繁忙的职业人群。

如何在家庭中正确测量血压

首先要从如何正确选择血压计说起：

家庭血压监测需要选择合适的血压测量仪器，应当使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计。不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计进行家庭血压监测。（注意：血压计至少一年监测一次。）

我们测量时候是躺着测量准确还是坐着测量准确？

我们测量时候是选择左手还是右手呢？需要脱衣服测量吗？

…………

这些问题，接下来我们一一为您解答：

     躺着测量和坐着测量哪个更准确？

两者均可，但实际各大指南对于测量血压的要求是取坐位，切不可测血压时翘二郎腿！！！

血压测量最常采用的体位就是坐位或仰卧位，但需注意这两种体位所测血压是有差异的。有报道称坐位测量的舒张压（低压）较仰卧位高5mmHg，收缩压（高压）相差不大。而双腿交叉可使收缩压升高2～8mmHg。

测量血压的注意事项：

1、选择合适自己的电子血压计，尤其要注意袖带的大小；

2、测量血压前半小时不吸烟，不喝酒、不饮浓茶或咖啡；

3、测量前排空膀胱，休息至少五分钟，保持安静，不讲话；

4、坐在有靠背的椅子上，双脚自然放平，上臂与胸壁成40度角放于桌上，用手触摸肘窝找到肱动脉搏动的位置，将袖带的胶皮带中心，置于肱动脉搏动处；绑好袖带，袖带下缘巨肘窝2-3cm，手紧以能插入1-2指为宜；

5、长期测量的患者，做到“四定”：定时间，定部位，定体位，定血压计；

     每次测量数值做好记录，下次就诊时带上供给医生作为参考。

家庭血压监测的意义