日常生活中，有不少促使心衰发生的诱因，有效避免这些诱因就能避免心衰或心衰加重的情况。

NO.1 呼吸系统感染

呼吸系统感染是心力衰竭最常见的诱因。特别是肺部感染后，出现的发热、咳嗽、心跳加快等都会加重心脏的负担，而且感染所产生的毒素还会直接损伤心肌，出现心衰。已经心衰的患者如果出现呼吸道感染会使病情恶化。

对策：目前进入冬季，天气逐渐寒冷，又是感冒、流感的高发季节，因此心血管病人，尤其是心衰患者，要防止感冒、流感，也可以接种流感疫苗提早预防。另外值得提醒的是，一旦出现感染症状应及时就诊。

NO.2 心律失常

心律失常是诱发心衰的常见原因。各种类型的快速性心律失常以及严重的缓慢性心律失常都可诱发心衰，尤其以房颤最常见。临床研究发现，心律失常不仅可诱发心衰，更会加重心衰病情，统计结果显示，有50%的心力衰竭患者死于恶性心律失常。

对策：心律失常患者应该积极治疗原发疾病。

NO.3 输液过多过快

过多过快的输液也是心衰的诱因。静脉输入液体过多过快，会让血容量迅速增加，导致心脏负担在短时间内急剧增大，心肌的结构和功能发生改变，诱发心衰。

对策：有心脏疾患的人，在门诊或社区因其他疾病需要输液时，一定要告知大夫和护士自己的心脏病史，以防输液太快、太多，诱发心衰。

NO.4 不良情绪

临床研究发现，不良情绪对心脑血管病人有很大影响，会加重病情，诱发心衰，同时不良情绪也会让心衰患者病情恶化。这是因为焦虑、抑郁、悲观、失望等不良情绪可使人体交感神经兴奋，使动脉收缩、心率增快、血压升高，导致心肌耗氧量增加，心脏负担加重。

对策：积极乐观、情绪稳定、心态平和有助于患者疾病的康复，因此心血管疾病患者的家人应该帮助患者将不良情绪转移到其他方面，比如可让患者多听听轻松的音乐，多看看自己喜欢的书籍，让患者将心里对疾病的不安或烦躁通过诉说发泄出来。

NO.5 过度劳累

过度劳累是心衰发病和加重的一大诱因。过度的体力活动会让患者的心脏负担加重，导致心衰发生或加重。

对策：心血管病人要选择一些舒缓的保健运动以及力所能及的体力活动，不要参加剧烈的运动，切忌活动过多、过猛，以免心力衰竭突然发生或加重，要以轻体力、小活动量、长期坚持为原则，一旦有心慌、气急等不适感应立即停下来休息。

NO.6 对原发病满不在乎

心衰是在冠心病、心肌病、风心病等基础疾病上发生的，这些病都是慢性疾病，需要长期坚持服用药物治疗，但是很多患者不愿意面对天天吃药的生活，只要病情稍有好转，就偷偷自行减药或停药，这对于疾病的康复影响很大，很容易导致心衰的发生或加重。

对策：随着医学知识的普及，患者一定要明白不积极治疗原发疾病所带来的危害，要认识到按时按量服药的必要性，家属也要做好监督，积极治疗，防止心衰的发生。

NO.7 年龄因素

据医学调查研究显示，随着年龄的增大，心衰的发病率也在不断增加，这说明年龄也是心衰的一个诱发因素。

对策：人虽然无法阻止年龄的增长，但是可以阻止疾病的发生，人到老年以后要多关注自己的健康状况，定期体检，做到疾病早发现、早治疗。另外，健康的生活方式也有助于疾病的预防，饮食上尽量清淡，多吃蔬菜水果，戒烟、戒酒，保持良好的心态，保证充足的睡眠，这都可以保护我们的心脏功能。