端午小长假马上就要来了，每当假期过去，猛地一下从年节氛围恢复到正常的工作生活状态里，人们多少都会有些不适应，比如在一段时间里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道不适等。之所以会出现这些症状，主要原因就是人们在节日期间饮食以大鱼大肉为主，肠胃负担过重，再加上休息时间减少，身体比较劳累，生活作息没有规律，扰乱了自身的生物钟，这些症状也因此被统称为"节后综合症"。

表面看来，只要假以时日调整，节后综合症就会自然消失，实际上，在人们的心脑动脉血管里也有各种"节后综合症"在悄然发生，如果不及时干预，很容易造成难以逆转的损伤，甚至引发冠心病、脑梗塞等心脑血管病，对人们的生命健康安全造成严重威胁。

心脑血管"节后综合症"之一：血管内皮受损

血管内壁表面覆盖着一层内皮细胞，这些表面光滑的细胞紧密地联结在一起，形成血管内皮。血管内皮的作用就像河堤一样，河堤平滑坚固，河水就能顺畅的流淌，河堤不坚固，在河水的侵蚀下就会出现塌陷、管涌，堵塞河水的畅行。

人体的血管内皮在"三高"症——高血脂、高血压、高血糖以及吸烟等因素的影响下会受到损伤，受损的血管内皮会变得像河堤受洪水侵蚀一样表面坑坑洼洼，血管内皮细胞紧密的连接也像不坚固的河堤在水的侵蚀下变得不平整光滑连续，从而影响血流供应心脏大脑，造成心脑供血不足。血管内皮受损，血管的弹性也会变差，有时还会出现血管痉挛，痉挛的血管同样可以影响心脏和大脑的血液供应，导致冠心病心脑血管病发生。节假日期间食物丰富，迎来送往应酬比较多，容易暴饮暴食，烟酒过度，高脂肪、高热量食物摄入过量，从而导致"三高"，损伤人们的血管内皮。

心脑血管"节后综合症"之二：动脉硬化斑块形成

血管内皮受损之后，血液中升高的脂质、血小板等都会趁机沉积在内皮受损的部位，最终形成隆起于血管内壁的动脉硬化斑块，它的结构就像饺子一样，表面是一层包膜，包膜下面覆盖着的就是沉积的脂质、凝集的血小板等。

动脉硬化斑块可以说是血管内皮受损的升级病变，它隆起于血管内壁，并不断吸纳血液中的脂质，生长变大，让血管腔变的越来越窄，这就会使血流不顺畅，如果出现在心脑血管里，就会造成比较严重的心脑缺血缺氧症状，如心绞痛、头晕、头痛等。春节期间人们饮食中大量的高脂肪食物，则为斑块生长变大提供了充足的"资源"。

心脑血管"节后综合症"之三：斑块破裂形成血栓

当情绪激动、剧烈运动、酗酒、寒冷等情况下或血压突然升高，血流冲击斑块或血管痉挛时，斑块包膜就会破裂，导致硬化斑块，斑块破裂后会形成大量血栓，这些血栓随血流运行，一旦卡在血管的狭窄处，就有可能会在顷刻间完全堵塞住血管，堵住了冠状动脉就会发生心肌梗死或猝死，堵住脑血管就会出现脑梗塞等严重心脑血管事件。

节假日期间，亲友团聚，休息不足，这都会导致过度兴奋，情绪激动，容易诱发斑块破裂。节日过后，许多人，特别是"空巢"老人，一时无法适应家里从热闹到冷清的变化，难免产生抑郁心情，研究表明，这往往也是诱发斑块破裂，促发心脑血管事件的主要危险因素之一。

高危人群应积极预防

高血压、高血糖、高血脂患者是心脑血管病的高危人群，特别应该对心脑血管中可能发生的"节后综合症"进行积极预防，比如在节后抓紧时间调整身心，多暗示自己，尽早让自己的心理状态恢复正常；同时合理安排饮食，多吃清淡食物；注意补充睡眠，合理安排作息时间，多做一些有氧运动，让生活和工作恢复规律，使生物钟进入正常状态等。最重要的，还是积极用药，治疗高血脂、糖尿病、高血压等原发病，并选用一些安全有效的血管保护药物，保护自己的血管健康。