进入夏季，饮食应以低脂、低盐、清淡为主。可以多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物如咸鱼、咸菜等。

以下四种夏季常见护心瓜果大家可以多食用。

■西瓜

西瓜具有除烦止渴、清热解暑的作用，适合于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

■黄瓜

黄瓜皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量达到97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，可除湿、滑肠、镇痛，夏季便秘者宜多吃。

■桃

鲜桃具有生津、润肠、活血、消积的作用。适用于烦渴、血淤，大便不畅，小便不利，胀满等症。建议每天午饭、晚饭后食用。

■苦瓜

苦瓜味甘苦，性寒，老瓜逐渐变成黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。