心血管疾病是危害人类健康的“头号杀手”，为了唤起人们对心血管疾病及其危险因素的重视，世界心脏联盟确立每年九月的最后一个星期日为世界心脏日，并将“健康的心，快乐人生”作为世界心脏日的永恒主题。

心血管疾病危险因素多

心血管疾病的危险因素有很多，比如年龄增长，随着年龄的增长罹患心血管疾病的几率在不断提高，研究发现，55岁以后每增加10岁脑卒中的风险就增加1倍；家族史是心血管疾病的危险因素，如果父亲在55岁之前或是母亲在65岁之前患有冠心病或脑卒中，那么患心血管疾患的危险将比没有家族史的人大大增加；在性别方面，男性患心脏病的比率要高于女性，比如冠心病的发病率，在25至65岁之间，男性发病率约为女性的两倍，65岁以后，这种比率逐渐减小，75岁以后，男女比率约为5:4；民族也是心血管疾病的危险因素之一，据研究，非洲和亚洲裔人群的患病率较其他民族人群要高。除了上述这些不可改变的危险因素外，心血管疾病还有很多可控制的危险因素，一个人身上存在的危险因素越多，罹患心血管病的几率就越大。

心血管疾病的可控制危险因素有高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟饮酒、缺乏运动等等。高血压不仅仅是令患者血压升高，而且会损伤血管内皮，促使血管内形成粥样硬化斑块，并且持续的高血压还会刺激斑块破裂形成血栓，导致心肌梗死和脑卒中的发生；血脂异常，包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的增高和高密度脂蛋白胆固醇的降低，血脂的变化不仅会使血液变得黏稠、血流速度减慢，还会损伤血管内皮，并且会直接形成粥样硬化斑块堵塞血管腔，致使心脑缺血缺氧，一旦斑块破裂还会形成血栓，发生心脑血管急性事件；糖尿病是冠心病和脑卒中的主要危险因素，糖尿病患者患心血管疾病的危险是非糖尿病人的两倍，血液中增高的血糖会逐渐侵蚀血管，使血管内皮不再光滑平整连贯，出现损伤，高血糖还会刺激斑块破裂形成血栓，因此糖尿病和心脑疾患的伴随率非常高；肥胖尤其是腹部肥胖的人往往伴随着高血压、高血脂、高血糖等代谢综合征，是心血管疾患的高发人群；吸烟饮酒都会直接损伤人体的血管内皮，提高冠心病的发生率；缺乏运动会使冠心病和脑卒中的发生率增加50%，因为一旦缺乏运动，摄取的食物所转化的能量无法消耗，就变成脂肪储存下来，造成体重增加，血压、血糖、血脂等也会逐渐随之升高。另外，不合理的膳食结构，脂肪摄入过多，蔬菜水果不足也会影响心血管的健康。

对心血管疾病要积极防御

要想拥有一颗健康的心脏，做好心血管疾病的防御工作、积极干预心血管疾病的可控危险因素是非常重要的，日常生活中应坚持锻炼身体、合理安排饮食、积极治疗原发疾病，防止心血管疾病的发生。对于高血压、高血脂、高血糖或肥胖的患者，除了上述防御措施外，还应采取心血管疾病的一级预防措施。