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无形的杀手之高血压
高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。2022年11月颁布的《中国高血压临床实践指南》推荐将成人高血压诊断界值下调为收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg。
高血压常被称为“无声的杀手”，根据《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国高血压病患人数2.45亿，但高血压患者的知晓率仅为51.6%。换句话说，大约近一半的高血压患者不知道自己患有高血压。并且大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。
1.遗传因素：双亲一方有高血压的子女高血压患病率是无高血压史的家族的1.5倍。
2.体重因素(独立的危险因素)：超重与肥胖的人惠高血压是体重正常人的2~3倍。
3.饮食因素：长期摄入过多盐和脂肪，低钙低钾低蛋白饮食，长期吸烟、过最饮酒等。
4.生活方式和精神：精神紧张、生活不规律。
5.疾病：糖尿病、高血脂等。
6.肾素-血管紧张素-醛固酮系统平衡失调。
高血压的症状因个体不同而稍有差异，但大多表现为头晕、头痛、疲劳、心悸、颈项板紧等。
如何科学测量血压？
1. 测血压前半小时之内，要禁止吸烟、喝咖啡，别憋尿，让身体“静”下来。
2. 测血压的胳膊不是一定要“男左女右”，以哪个胳膊测出血压高以哪个胳膊为准；
3. 找一个带靠背的椅子坐好，胳膊平放在桌子上；胳膊尽量与心脏保持在同一水平。
1. 不要说话，不要随意动，说话乱动，会导致血压测量不够准确；
2. 不要跷二郎腿，很多人习惯跷二郎腿，这个姿势也会导致血压偏离真实血压；
3. 放松，不要紧张，任何紧张的情绪，都会导致血压升高，所以不少人到医院测量血压就高，回到家里血压就正常。这时候建议以在家测量为准。
1. 至少测量2次取平均值，如果2次相差较大，超过5mmHg可以再测一次，测三次取平均值。如果血压在120/80mmHg健康血压请继续保持；
2. 如果血压超过140/90mmHg说明控制不理想，要去找原因、找医生调整血压；
3. 如果血压低于90/60mmHg 说明血压有点偏低，在医生指导下，降压药酌情减量或者找医生调整用药，低血压的危害也是很大的。
1.一次血压高，就是得了高血压！
这种说法是错误的，我们的身体在应激状态下，血压会迅速升高，但是一次的高血压并不是高血压，也不是高血压病。世界卫生组织及心脏学会组织将140/90mmHg设定为高血压的界限，正常人在平常的应激状态下很容易突破这个数值。比如说在跑步机上运动时，最高心率可达170次/分以上，血压也可飙升至180/110mmHg，但停止运动后血压可自行回落至正常数值。所以，偶尔一次的血压升高并不能诊断高血压病。
2.我年轻，不会得高血压！
这种想法也是错误的，任何年龄都可能得高血压。随着年龄的增高，得高血压的风险会越来越高。目前，越来越多的年轻人患有高血压，因此，年轻人也需要做高血压筛查。
3.血压高，但没有不舒服，不需要用药。
很多人觉得是药三分毒，自己的身体没有不舒服的症状，吃药简直就是在伤害自己。可是，殊不知我们的身体就像一个分工明确、紧密合作的大机器，一个部分出点小问题，短时间因为其他部门的协调帮助，一时不会出现症状，但是问题已经产生，迟早出现症状，不及早用药，可能会引起更大的问题。
高血压发展到一定程度时，会引起身体其他功能系统的并发症，具体表现为：
1.高血压危象:头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐、心悸、气急及视力模糊等严重症状
2.高血压脑病:弥漫性严重头痛、呕吐、意识障碍等。
3.脑血管病:脑出血、脑血栓形成、腔隙性脑梗塞等。
4.心力衰竭以及慢性肾功能衰竭等。
来源：上海中医药大学金牌健康讲师团
