学会测量血压 确定自己是否血压升高

学会测量血压 确定自己是否血压升高
  一、正确使用标准水银柱血压计测量血压
（1）静坐休息15分钟以上。测前30分钟不吸烟，不饮浓茶。（2）至少测量两次，间隔1～2分钟，如两次测量结果相差较
大，应再次测量。
（3）采用标准袖带(12～13cm宽，35cm长)，当病人上臂较粗或较细时，应分别采用较大或较小的袖带，儿童应采用较小的袖带。
（4）无论病人采取何种体位，上臂的袖带均应与心脏齐平。
（5）第一次打气可将水银柱打到180～200mmHg，慢慢放气，当听到搏动音出现，即为收缩压；再往下放，当完全听不到搏动音为舒张压。
（6）第一次测量，应测两边手臂，两臂血压差不应>10mmHg，一般按较高侧手臂以便固定测量。
（7）对老人、糖尿病人当卧立位改变时出现症状，如：头晕、眼花等，应测量由平卧10～20分钟后测定卧位到立位7分钟和5分钟的血压。
注意事项
（1）天冷时，不能怕麻烦，不愿意脱衣，卷起多层衣袖，造成袖带下缘低于肘横纹，造成测量的血压偏低。
（2）必须与肘橫纹内侧用手指摸到肱动脉搏动处，再将听诊器放在此处测压。
（3）放气不能过快，否则会造成6～8mmHg的误差。
（4）注意水银柱开关：测量前要打开，测量后要将水银柱侧过来，放到零点，再关闭；否则会引起水银外漏。水银有毒，并且由于水银减少而造成测压不准。
（5）用后轻轻关闭，防止玻璃柱压碎。

二、如何使用电子血压计测量血压？
（1）先休息15分钟。测量血压时，安静、舒适地坐于有靠背的座椅上。两腿自然分开，全身自然放松。
（2）挽高上臂衣袖，气囊袋紧缚于上臂，其△标记应对准肱动脉处;袋的下缘应在肘窝上2～3厘米。
（3）上臂应与心脏保持同一水平。冬日注意保暖防止颤抖。
（4）上臂周径大于32厘米，应换用16厘米x65厘米的大气囊袋。
（5）自动测压过程，患者不能有动作，否则因肌肉运动出现的假渡，可使测压失败。
（6）测量2～3次，取平均值。两次测量的间隔时间在3分钟以上，并且部位、

三、如何正确使用腕式电子血压计？
在测血压的时候还要特别注意使用方法是否正确，要在安静、放松、自然的环境中尽量每天在同一时间测量血压，并做到腕带与心脏平齐，右手轻托左胳膊肘，保证电池电量充足，用多测几次取平均值的方法更加可靠。

四、高血压病人在什么时间段测血压更好？
大多数高血压病人呈现明显的昼夜节律性，即白天高，入睡后低。一般白天有两个高峰，即上午6-10时及下午4-8时，应在这两个时段测血压，了解一天中血压的最高点。另外，服降压药后2-6小时测血压，可反应药物的最大降压效果。

五、高血压病人在一天内自测多少次血压，才有益于判断预后？
每天上午6时开始，至少每4小时一次，共6次。