“我经常打鼾，而且声音很大，我的睡眠质量一定很好！”

许多人误以为打鼾是深度睡眠的标志，实则可能是疾病的信号。鼾声大且不规律，尤其伴随呼吸间歇性暂停，需警惕是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。这是一种常见的睡眠障碍，表现为夜间反复呼吸暂停、鼾声如雷、白天嗜睡、注意力不集中等症状，长期未干预不仅会影响睡眠质量，还可能引发高血压、冠心病、房颤、糖尿病等其他疾病。

“医生，一个人住要怎么判断自己有没有打鼾、睡眠呼吸暂停等症状呢？”

自我检测：用手机录音或专业APP记录夜间鼾声，若存在呼吸暂停或晨起后口干、白天乏力，就要引起重视了。

医学诊断：医院多导睡眠监测可全面评估睡眠质量，明确是否为睡眠呼吸暂停综合征。如果感觉自己有睡眠呼吸暂停综合征症状，不妨到医院检查一下。

“所有打鼾都属于睡眠呼吸暂停综合症吗？普通打鼾需要就医治疗吗？”

普通打鼾是因上呼吸道轻微阻塞引起，无呼吸暂停或白天嗜睡、精力不集中等症状。

睡眠呼吸暂停综合征除打鼾外，还有呼吸暂停、憋醒、白天嗜睡、注意力不集中等症状，分为阻塞型、中枢型和混合型睡眠呼吸暂停综合征，其中由上气道阻塞致呼吸暂停的阻塞型最为常见，典型症状即响亮且不规律的鼾声。

若出现睡眠呼吸暂停综合征症状就需格外注意了，必要时及时就医，接受科学治疗。

“啊！感觉自己有睡眠呼吸综合征咋整呀？”

其实不必太过担心。可以先从调整生活方式入手：尽量采用侧卧睡姿，将体重控制在健康范围（BMI 18.5 - 24.9）；避免睡前饮酒或服用镇静药物。若感觉症状严重影响生活质量，可以使用无创呼吸机治疗（简称呼吸机）。

“呼吸机是怎么进行治疗的？可以自行购买使用吗？”

呼吸机的工作原理是通过持续气流撑开塌陷气道，防止气道阻塞，保持呼吸顺畅。

呼吸机可通过正规渠道购买。但需注意，呼吸机必须由专业人员进行参数调校与面罩适配，避免自行使用引发感染或气压伤。因此，使用呼吸机前务必先前往医院，在医生指导下再进行使用。