吃饱啦再减肥吧!  胖友们，减重门诊来了!这个夏天也要美美的哟！

四季交替

你胖了多少个季节

又为藏住身上的肉肉费了多少心思

我国目前已有超过一半成人超重/肥胖

肥胖患病率逐年上升

对于“小胖子”更要特别重视

因为很大程度不可逆转

一直胖到成年

               肥胖不仅仅影响体型，它其实是一种病

肥胖症使预期寿命平均减少6-7年；

严重肥胖症（BMI>40kg/m2）

使男性预期寿命减少10年，女性减少5年

肥胖就是体内脂肪堆积太多了

中国通常把体重指数BMI用做

学龄儿童、青少年及成人超重及肥胖的参考标准

看看自己在那个段位？

还有一种常用参考指标-----腰臀比

                   按照中国指南标准

男性腰围≥90cm，女性腰围≥80 cm

男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.8

可诊断为中心性肥胖

腰部脂肪过多，心血管危险因素、

2型糖尿病高血压等风险越大

6个月以内体重=出生体重+月龄×0.6kg

7-12个月体重(kg)=出生体重+月龄×0.5kg

2-7岁体重(kg)=年龄×2+8kg

如果测算的体重

超出上述标准的10%，可以看做超重

超过20%，则属于肥胖

孕期减肥不合适

大补特补也不科学

孕期肥胖会导致

剖宫产率、巨大儿出生率和

新生儿窒息率的增加

孕妈妈们可以参照下表

看看自己整个孕期增重多少才合理

肥胖已成为全世界一大难题

如何健康的减重

超重和肥胖及其相关慢性病

在很大程度上是可预防的

大家平时说的“减肥就靠少吃多动”

原理是要维持能量摄入及消耗的平衡

以及提高基础代谢率

说起来简单，但做起来可难

很多节食减肥的人

会陷入这样一个怪圈

而且因为吃太少，会使抵抗力下降

最后不仅没有成功减肥，还损坏了身体健康！

那为什么有的人吃晚饭

不仅瘦了还很健康？

那是因为他没有告诉你——

每天要规划好满足身体需要的热量和营养

并进行一定量的训练

你也想试试  但不知道怎么做？

没关系 我们来帮你！

我院医学营养减重门诊已经正常开诊

就诊时间：每周一、三、五上午，万秋华主任门诊

根据您的的日常饮食、生活习惯

为你制定“个性化”医学营养减重计划

让高血糖、高血脂、高血压、

脂肪肝、痛风等等让你烦恼的疾病

随着体重下降得到缓解甚至逆转

来吧

                   一起找回更好的自己