日常生活中，相信不少朋友都知道，保持良好的睡眠对我们的身体健康有着极大的好处，而睡眠不足很容易会对我们的身体造成一定的伤害。如果你长期睡眠不足，那么就会大大增加患有心血管疾病的风险；这个时候很多朋友就会选择多睡一会，睡的久一点，尤其是上班族，在忙碌一周之后，在周末休息时总是睡到快中午才起床，力争把以前缺的觉补回来。但是你知道吗？睡觉的时间别太长，睡的太久，7个危害会主动找上门！

■睡觉不是多多益善，睡得时间过长，7个危害会登门拜访！

●睡觉时间过长—很容易会增加患有糖尿病的风险：

日常生活中，如果你平时睡觉的时间过长，那么就很容易户导致体内的内分泌出现失调问题，这个时候身体机能对于胰岛素敏感度会有所下降，从而在一定程度上导致体内的血糖水平升高。

●睡觉时间过长—很容易增加身体体重重量的风险：

日常生活中，倘若你日常睡觉时间过长，那么就会导致身体正常的生物钟被打乱，这个时候就会导致身体内的内分泌出现紊乱，从而在一定那程度上导致体内的甘油三酯、胆固醇代谢能力降低，从而导致人们出现肥胖、身体体重重量增加的风险。

●睡觉时间过长—很容易会增加患有胃部疾病的风险：

日常生活中，如果你睡眠时间长期过长，甚至不按时进行吃饭，就很容易导致胃部的生物钟被打破，从而导致消化不良、胃酸过多的问题出现。长期以往就很容易导致胃炎、胃溃疡等疾病问题出现。

●睡觉时间过长—很容易会增加反应下降迟钝的风险：

日常生活中，如果你平时睡觉时间过长，那么就会导致大脑的皮脂在很长时间内处于抑制的状态，并且会导致其他的肌肉和神经中枢遭受到长时间的抑制，这个情况就需要很长的时间来恢复；而且从中医的角度上来说，久卧伤脾，而脾主运化，主四肢，从而导致身体出现反应迟钝，导致身体的运动功能出现下降的问题。

●睡觉时间过长—很容易会增加患有尿路感染的风险：

日常生活中，我们在夜间睡觉时，其膀胱会把我们体内的尿液储存起来；倘若你睡觉的时间过长，那么尿液就会长时间滞留在膀胱当中，长期以往就很容易增加患有尿路感染的风险。

●睡觉时间过长—很容易会增加身体过度疲劳的风险：

日常生活中，如果你的睡眠过度，这种情况不仅仅无法帮助你舒缓疲劳，改善精气神；甚至还可能会导致身体会越睡越类，长期以往很容易户导致身体抵抗力出现下降等问题。

●睡觉时间过长—很容易增加患有心血管疾病的风险：

日常生活中，无论是睡的时间过长还是睡的时间过短，任何一个都很容易会增加患有心血管疾病发生的风险。这是由于当身体处于睡眠状态，其体内的血流在体内流动速度较为换吗，睡觉时间过长会导致血液在体内血管壁中的沉淀，情况严重的可能会引起血栓风险，加重血管硬化风险。而且根据国外的相关调查数据显示，每天睡眠时间如果超过8个小时，那么这类群体要比正常人具有更高患有心血管疾病的风险。

结语：相信大家通过阅读上面的文章，对于睡觉时间过长带来的危害已经有了一定的了解。相关专家表示，正常人每天的睡眠时间最好是控制早6-8个小时，在这样的睡眠时间内，能够很好的消除身体疲乏的问题，从而让我们身体充满精力。然而每个年龄段的朋友其所需要的睡眠时间是不同的，比如正常的成年人每天建议保持6-8个小时的睡眠；而对于新生儿以及处于发育期的朋友而言，每天建议保持8-10个小时的睡眠；而对于上了年纪的老年人而言，每天建议保持6个小时的睡眠就足矣了。