新英格兰医学杂志近期研究报告，美国估计每年有2.3万人因服用膳食补充剂至急诊就诊，2000多人因此住院，其中有五分之一为儿童误服所致。

中国没有“膳食补充剂”一说，比较接近的是“保健品”。“膳食补充剂”看起来更加科学，比较中性，而“保健品”似乎有“保健”的功效。

在去除儿童误服的病例外，美国65%的人因服用中草药或营养补充剂至就诊。

半数以上的患者因服用减肥和功能保健品就诊，多数表现为心悸、胸痛和心动过速。

老年人的主要问题是“被噎着了”，占到了40%，这其中80%为微量元素补充剂。

不知大家注意没有，这种微量元素补充剂往往都做得个头特别大，好像很实在。但美国有规定，药品大小不能超过22毫米。不过说真心的，2厘米多的药品也够恐怖的。但美国对营养补充剂的大小没有规定。

实际上，关于这些营养补充剂，已有多项研究斥其无用。

《美国内科协会年鉴》杂志曾发表了一篇名为《够了就是够了：不要再在维生素和矿物质补充剂上浪费钱了！》文章，指出对于普通人来说，服用各种维生素补充剂既无必要也无益处，甚至有害。

总体上，目前我们应该意识到，许多营养元素都具有“J”型或“U”型风险曲线：如果身体某种营养元素不足，补充或许对人有益，但在高剂量下，则可能有毒。

但问题是，我们如何才知道自己不足呢？正常人还是少服为妙吧。

来源：Geller AI, Shehab N, Weidle NJ, etal. Emergency Department Visits for Adverse Events Related to Dietary Supplements. N Engl J Med. 2015;373:1531-1540.