现代都市人的生活、工作节奏快，有时候不得已还会用烟酒来排解压力和坏情绪，久而久之，心脏超负荷工作，血压、血脂、血糖也逐渐失控。虽然我们目前改变不了必须面对的生活压力，但可以花点心思关注自身健康，尤其是心脏病的各个危险时期，一定要格外注意。

1、事业冲刺时期

常言道，“三十而立”，30岁—40岁通常都在忙碌的工作中奔波，应酬喝酒、熬夜加班成为常态，在与困倦、压力斗争时，又喜欢点上一支烟振奋精神，无疑会给血压、心脏造成巨大的伤害。所以，戒烟、少喝酒很有必要；饮食方面多吃蔬菜，并补充奶类及新鲜水果；感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，不要疲劳作战。

2、事业有成时期

这个阶段，无论事业还是家庭都已基本稳定，然而，前半生的拼搏让心脏多多少少有点小问题，稍不注意就可能恶化。这个时候，应该适当培养一些兴趣爱好，改变不良的饮食、生活习惯。如发现心脏或者血压有异常，应及时就医。

3、安享晚年时期

退休后虽然没有压力，但随着年龄的增长，心脏和血管也变得“脆弱”，各种问题开始显现出来。此时，老人可以利用退休后相对充裕的时间，养成科学饮食、积极锻炼、远离烟酒的生活，可以把自己每天的健康感受记录下来，以便及早发现问题。听音乐、练书法等爱好，也有助于怡情延寿。

留神心脏病的细微信号

胃痛：心脏病引起的胃痛是一种憋闷、胃胀的感觉，有时还同时有钝痛、灼热感、剧痛及恶心的感觉，还可能出冷汗，大概会持续半小时以上。

咽喉部不适：在劳累时咽喉部会有紧缩的感觉，很多人会去耳鼻喉科就诊，但是检查喉部并无异常，而心电图会提示有心肌缺血。

颌骨疼痛、牙痛：心脏病引起的牙痛与急性牙髓炎牙痛颇为相似，医学上称之为心源性牙痛。心源性牙痛的特点是牙痛剧烈，呈阵发性，常因体力活动、饱餐、情绪激动而诱发，休息一会儿往往可自行缓解，口腔科检查无明显牙病，牙痛部位不确切。

前臂和肩膀疼痛：左臂和左肩疼痛较常见，有时也会放射到右臂，疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，通常仅限于前臂内侧，还有可能放射到小指和无名指，这往往是心绞痛的前兆。

过度疲劳感：正常的活动却感觉到过度疲劳，甚至连走路的力气都没有，出现这种情况不能忽视心力衰竭的表现。