更年期，是人生一道重要的分界线。更年期的来临，意味着身体开始逐渐变得脆弱，需要我们更贴心呵护。对心脏健康来说，更年期同样是关键时期。

美国一项为期6年、涉及数千名妇女的研究发现，女性在更年期前后心脏稍有不正常，比如偶尔出现早搏或一些微小的心电问题，即使没到心脏病的程度，在接下来的几年中，心脏病发作或脑卒中的风险也会增加约40%；如果出现明显的心律失常或其他问题，患心血管疾病的风险会增加2.5倍。

专家指出，更年期过后，女性患冠心病的发病率约增加5-6倍，高血压的发病率是青壮年时期的6倍。随年龄增加，高血压、冠状动脉粥样硬化及心肌梗死的发病率急速上升。女性到了更年期后，一方面逐渐缺少雌激素这把“保护伞”，血脂水平、凝血功能及抗氧化系统都会受到影响；另一方面，更年期前后血管活性因子的水平也会发生变化，促进了心血管疾病的发生。因此，关注更年期心脏健康，至关重要。

专家提醒，由于很多女性心脏病发作的临床症状并不明显，加上失眠、烦躁等更年期表现的混淆，使很多心脏问题的早期症状被忽略，等发展到了严重心绞痛甚至心肌梗死时才被发现，耽误了治疗时机。

因此，45岁以上的中年人要格外注意心脏健康，平时适当加强锻炼，按时作息，避免过度疲劳、紧张，每年坚持健康体检。心情烦躁时，可以到户外走一走，或与年轻人聊天，做点自己感兴趣的事情等，让心态保持年轻，充满热情。

另外，出现不明原因的乏力，肩颈部、背部及上肢疼痛，胸部烧灼感，腹部不适，气短，大汗，恶心等症状时，要考虑是否由心脏问题所致，及时到医院检查就诊。